Vježbe su najbolji način za povećanje člana. Najsigurnije i prirodnije, u usporedbi s ekstenzorima, kreme i operacijama.
Kako možete povećati člana vježbama? I moderna znanost i mudrost drevnih daju svoje odgovore na ovo pitanje.
Priprema za vježbe
Ako ozbiljno odlučite povećati člana vježbom, obratite pažnju na jednu važnu točku. Napravit ću stalne vježbe ne samo više - također će izgubiti osjetljivost, što će proširiti seksualni odnos.
Prije izvođenja bilo koje vježbe s članom, morate se u potpunosti opustiti, odvojiti se od sve negativnosti.
Isključite sve čimbenike stresa, i fizičke i mentalne. Letite u vrućoj kupelji ili uđite u kupaonicu, toplo u sauni. Uključite opuštajući zvuk i, pazeći da nitko neće ometati vježbe, nastaviti. Vježbe kod kuće vjerojatno su najbolji način za povećanje člana. Za razliku od operacije, ovdje ste potpuno osigurani od medicinskih pogrešaka i usredotočite se na vlastite senzacije. A rizik od ozljede je minimalan, što se ne može reći o korištenju ekstenzora i istezanju pripadnika tereta.
Glavni zahtjev je pravilnost i strpljenje. Primjetni rezultati pojavit će se ne ranije nego nakon dva do tri mjeseca redovnih vježbi. To košta jednom svaka dva dana. Dakle, penis će se moći opustiti od učinaka, a istovremeno će se često podvrgnuti potrebnom naponu.
Mlaz
Muškarci svih vremena bili su zabrinuti zbog veličine svog penisa. Stoga je, čak i u drevnim kulturama Indijanaca, Grka i Arapa, Jelking izumljen neovisno jedni od drugih. Ovo je tehnika koja se temelji na pokretima koji nalikuju životinjskim mliječnim životinjama (otuda i nazivu).
Prije nego što započnete džokiranje, podmažite člana mazivom, vrhnjem ili masažnim uljem. Važna točka u takvoj vježbi kao što je Jelking nije donijeti člana na sto posto erekcije.
Vježba se mora izvoditi kada je član "ustao", ali još nije bio potpuno ispunjen krvlju. Penis uzimamo palcem i kažiprstom dlana dlana vaše ruke, malo se uvuku u pubis. Jednim dubokim pokretom živimo špilje. Pokret bi trebao biti vrlo spor. Približavajući se glavi prstima, istodobno pustite člana jednom rukom, a drugu uzmemo prvi put i ponovimo opremu nekoliko puta.
Nakon što se metodologija koristi, penis bi trebao izgledati više, trebalo bi biti očito da će se izliti s krvlju koja je viška od mjere.
Prije vježbi Jelkinga morate zagrijati člana. U klasičnim slučajevima koristi se vruća kupka. Ležeći u njemu, navlažite ručnik s vrućom vodom, zgrabite nekoliko trenutaka nekoliko trenutaka, opet navlažite svježim dijelom vruće vode, ponovite postupak zagrijavanja. Provodimo nekoliko takvih odijela. Uz pomoć tako toplog -up -a, osebujni "topli -up" prije nego što se odvija džinking.
Tehnika i vrijeme
Pri izvođenju vježbe provjerite jesu li pokreti dlanova i snaga pritiska približno ujednačeni. Inače, član se više povećava s jedne strane nego s druge strane. Ili će početi "kositi", njegov će se zavoj promijeniti. Pritisnite penis po cijelom tijelu jednako. Dakle, ako ojačate pritisak bliže glavi, penis nakon vježbanja može početi nalikovati gljivi zbog njegovog povećanja. Međutim, vašoj ženi je moguće da se vaša žena sviđa - i možete sami odlučiti u kojoj veni želite promijeniti oblik i veličinu penisa. Vjeruje se da s slabijim pobudom člana učinak ruku više utječe na duljinu. Bolje je utjecati na širinu s gotovo maksimalnom pobudom penisa.
Potpunom erekcijom morate zaustaviti sesiju vježbanja i pričekati dok uzbuđenje ne odustane.
Pritisak ruku i trajanje sesije trebao bi se s vremenom povećavati kako bi povećali penis.
U prvih nekoliko tjedana postupajte na člana pažljivo i ne više od deset minuta dnevno. Maksimalni utjecaj mora se dati pripremi i toploj -up.
Nakon otprilike četiri tjedna, počnite stisnuti člana jače.
Sljedeće povećanje opterećenja i trajanja svakog pojedinog pokreta je oko šest mjeseci nakon početka vježbi.
Kegelove vježbe za muškarce
Seksolog i ginekolog Kegel prvenstveno je poznat po vježbama vaginalnih mišića. Međutim, malo ljudi zna da je ovaj znanstvenik razvio kompleks tehnika za muškarce koji mogu poboljšati cirkulaciju krvi penisa, što znači povećati ga u vrijeme erekcije. Osim toga, ovo je najbolja prevencija prostatitisa, erektilne disfunkcije i preuranjena ejakulacija.
Sam član, suprotno pogrešnom mišljenju, ne sadrži mišiće. Međutim, mišići zdjelice također utječu na penis, pričvršćujući ga i njegove ligamente na tijelo. Pored toga, ta mišićna tkiva kontroliraju rad uretre i krvnih žila koje stvaraju erekciju. Kad ovi mišići oslabe ili izgube elastična svojstva, cirkulacija krvi u muškim genitalnim organima pogoršava se. Kegelove vježbe pomažu da vrati ton zdjeličnim mišićima čovjeka.
Za početak Kegelovih vježbi, najvažnije je pronaći i osjetiti svoj vlastiti mišić pubisa.
Za to postoje dvije metode:
- Vježbati zaustaviti protok urina u vrijeme njegove emisije. Zategnuvši mišiće na ovaj način, možete se koncentrirati na svoje mišiće stidne stidne mišiće;
- Kad se član isplati, pokušajte ih tresti gore i dolje. Istodobno, pokušajte izolirati ostatak zdjeličnih mišića, nemojte napraviti skokove svjetla kako biste sebi pomogli.
Otkrivši željeni mišić, pokušajte ga opustiti zauzvrat, a zatim ga stisnite. Tako ćete se pripremiti za pune vježbe Kegel -a za muškarce.
Vježbe za mišiće stidne stidne
Naizmjenično stisnite i otpustite mišić od stidnog stanja. Pokušajte to učiniti što je brže i intenzivnije, a da se ne zadržite u bilo kojoj od odredbi. U početku će 10-15 ponavljanja biti dovoljna, ali s vremenom, kada imate dovoljno snage, vježbate do umor. Maksimalna točka ovdje je otprilike stotinu pokreta. Nakon punog odmora mišića stidne mišiće, ponovite pristup.
Glatko iscijedite potrebne mišiće i ostavite u ovom položaju nekoliko trenutaka. Također, glatko se opustite. Stisnite ga ponovo i tako dalje. U početku je dovoljno kašnjenja u jednom položaju 3 sekunde. Nakon toga možete povećati vrijeme svakog položaja na petnaest. U početku će biti dovoljno deset ponavljanja, a zatim težiti četrdeset. Nakon punog odmora - drugi pristup.
Posljednja vježba - glatko naprezanje mišića, uobičajeno odgodite. Nakon toga, bez uklanjanja napetosti, još više stisnemo mišić i opet odgađamo. Također se opuštamo naizmjenično - prvo malo, a zatim potpuno. S vremenom ćete naučiti podijeliti silu kompresije u nekoliko faza, do sedam. Izvodimo 10 ponavljanja, nakon potpunog odmora - drugi pristup. Ova se tehnika mora nastaviti samo proučavanjem oba prethodna.
Kineska tehnika
Ova vježba razvijena je kod drevnih kineskih taoističkih mudraca. To ima poseban učinak na glavu penisa - i kao što znate, njegova vrijednost ima najjači učinak na zadovoljstvo žene tijekom seksa. U vrijeme pobude člana, učinak kineskih vježbi postaje najuočljiviji.
Takva vježba je samo jedan pokret. Ali morate ga izvesti s oprezom i osjetljivošću.
Penis umotavamo u bazu prstima, stisnite. Bez smanjenja napona, pomaknemo se prema glavi. Mi se krećemo dovoljno polako, a u vrijeme dodirivanja prstiju na glavu, odgoditi nekoliko sekundi. Ako radite redovito, vrijeme ovog kašnjenja mora se povećati s vremena na dvije do pet sekundi. Angažirani smo u 5-10 minuta, nakon svakog stiskanja, puštajući člana da odstoji.
Nuspojave
Nakon vježbi, a posebno jelkiranja, član može biti prekriven laganom pigmentacijom tamno crvene boje. U stvari, ove točkice su puknuće malih potkožnih kapilara. Nemojte biti alarmirani, ovo je prirodna posljedica treninga. Međutim, kada se takvi simptomi pojave, bolje je prestati izvoditi povećanje vježbi dok se pigmentacija ne izgubi.